Parcours Équilibre
3 mois pour retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation et votre corps
Perdre du poids sans vous faire la guerre. Sans régime, sans aliments interdits et sans avoir à être parfaite pour y arriver.
À Segré, le Parcours Équilibre vous propose un accompagnement pour une perte de poids sans régime, en prenant aussi en compte le stress, les émotions et votre relation à votre corps.
Vous avez l'impression d'avoir déjà tout essayé ?
Vous savez ce qu’il « faudrait » faire.
Manger mieux. Bouger davantage. Être plus raisonnable. Avoir plus de volonté.
Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes, rééquilibrages ou méthodes. Ça fonctionne quelque temps… puis petit à petit les anciennes habitudes reviennent.
La balance prend trop de place. Un repas plus riche peut devenir une source de culpabilité. Et vous finissez par vous demander :
« Pourquoi je n’arrive pas simplement à tenir ? »
Et si le problème n’était justement pas votre manque de volonté ?
Votre alimentation ne se résume pas à ce qu’il y a dans votre assiette.
Le stress, la fatigue, les émotions, le sommeil, votre quotidien et la relation que vous entretenez avec votre corps comptent aussi.
C’est là que commence le Parcours Équilibre.
Et si on faisait autrement ?
Le Parcours Équilibre n’est pas un régime de plus.
Pendant 3 mois, je vous accompagne pour comprendre ce qui se joue réellement derrière votre alimentation, votre poids et votre relation à votre corps.
Ensemble, nous avançons sur l’alimentation, bien sûr, mais aussi sur le stress, le sommeil, la fatigue, les émotions et les habitudes du quotidien, selon ce dont vous avez besoin.
Pas de programme rigide à suivre parfaitement.
Pas d’aliments interdits.
Pas de course au chiffre sur la balance.
Nous construisons progressivement votre propre équilibre, avec des changements réalistes, adaptés à votre vie et suffisamment doux pour pouvoir s’inscrire dans la durée.
L’objectif ?
Que vous puissiez prendre soin de votre corps sans passer votre vie à lui faire la guerre.
Au fil de ces 3 mois d'accompagnement ...
🌿 Vous apprenez à mieux comprendre votre corps
Ses besoins, ses signaux, ce qui influence réellement votre alimentation et votre énergie.
🌿 Vous retrouvez plus de sérénité avec l’alimentation
Sans avoir à classer vos repas en « bien » ou « mal », ni à culpabiliser au moindre écart.
🌿 Vous apprenez à sortir du tout ou rien
Pour construire des habitudes réalistes qui peuvent aussi exister les semaines où tout ne se passe pas comme prévu.
🌿 Vous prenez soin de ce qu’il y a autour de l’assiette
Stress, sommeil, fatigue, émotions… parce que votre équilibre ne dépend pas uniquement de ce que vous mangez.
🌿 Vous changez peu à peu votre regard sur votre corps
Avec moins de guerre, moins de pression… et davantage de confiance.
L’idée n’est pas de devenir parfaite.
C’est de ne plus avoir besoin de l’être pour prendre soin de vous. 🤍
Concrètement, comment se déroule le Parcours Équilibre ?
🌿 1. On commence par faire le point
Bilan personnalisé de 1h30
Un premier rendez-vous pour comprendre votre histoire, votre quotidien, votre alimentation, mais aussi votre stress, votre sommeil, votre fatigue et votre relation à votre corps.
Ensemble, nous définissons vos priorités et les premiers petits changements réellement adaptés à votre vie.
🌿 2. On avance ensemble
5 séances de suivi
Au fil des 3 mois, nous nous retrouvons régulièrement pour faire le point sur ce qui évolue, ce qui reste difficile et ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Pas de programme figé : l’accompagnement évolue avec vous.
🌿 3. Et entre les rendez-vous, vous n’êtes pas seule
Vous bénéficiez d’un suivi par WhatsApp ainsi que d’outils choisis selon vos besoins : fiches pratiques, exercices, respirations, audios de relaxation…
L’objectif n’est pas de vous donner toujours plus de choses à faire, mais les bons outils au bon moment.
3 mois • 1 bilan de 1h30 • 5 suivis personnalisés • accompagnement entre les séances
Le Parcours Équilibre est fait pour vous si ...
✓ Vous avez déjà essayé de perdre du poids, parfois plusieurs fois, mais vous finissez toujours par retomber dans les mêmes difficultés.
✓ Vous en avez assez que la balance décide de votre humeur et de vous sentir en échec dès que le chiffre ne va pas dans le sens espéré.
✓ Vous connaissez la théorie, mais entre le stress, la fatigue, les émotions et la vraie vie, vous avez du mal à l’appliquer durablement.
✓ Vous aimeriez perdre du poids sans recommencer un régime, sans supprimer des aliments et sans vivre avec la culpabilité de ne jamais faire « assez bien ».
✓ Vous avez envie de retrouver une relation plus douce avec votre corps, tout en continuant à prendre soin de votre santé et de vous.
Vous n’avez pas besoin d’être plus stricte avec vous-même.
Vous avez peut-être simplement besoin d’être accompagnée autrement. 🌿
Votre Parcours Équilibre
3 mois pour avancer à votre rythme, sans avoir à tout changer d’un coup.
🌿 Un bilan personnalisé de 1h30
🌿 5 séances de suivi personnalisées
🌿 Un accompagnement par WhatsApp entre les rendez-vous
🌿 Des outils adaptés à vos besoins : fiches, exercices, respirations, audios…
🌿 Des rendez-vous au cabinet à Segré ou en visioconférence
390 € les 3 mois
Possibilité de régler en plusieurs fois.
Et si on en parlait ?
Vous vous demandez si le Parcours Équilibre est fait pour vous ?
Je vous propose un entretien découverte offert de 30 minutes, sans engagement.
Un temps pour faire connaissance, échanger sur ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous aimeriez voir changer… et voir simplement si mon accompagnement correspond à vos besoins.
Pas besoin de savoir exactement par où commencer. C’est justement à ça que sert ce premier échange. 🌿